:: Makanan untuk Kesehatan Payudara ::
Payudara merupakan salah satu anggota tubuh yang dibanggakan oleh
wanita. Selain keindahannya, wanita pun harus memperhatikan kesehatan
payudara mereka. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan
sehat.
Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan payudara seperti dilansir dari abcnews.com.
► Ubi
Ubi kaya akan karotenoid yang baik untuk mengatur pertumbuhan sel dan memperbaiki sel di dalam payudara yang rusak.
► Ikan salmon
Ikan salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga
kesehatan payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang
rutin mengonsumsi ikan salmon akan memiliki resiko rendah untuk terkena
penyakit kanker payudara.
► Teh
Teh mengandung polifenol, sebuah zat antioksidan yang mempunyai manfaat besar untuk mencegah kanker payudara.
► Delima
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Cancer Prevention
Research, asam ellagic yang ada di dalam buah delima membantu mencegah
pertumbuhan sel kanker dan menekan produksi hormon estrogen.
► Jamur
Mengonsumsi jamur secara rutin dipercaya mampu meningkatkan kesehatan
payudara dan juga beresiko rendah terkena kanker payudara. Hal ini
disebabkan karena payudara kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk
mendukung kesehatan payudar
Tidak ada komentar:
Posting Komentar